Nie jest tajemnicą, że większość kobiet pragnie jasnej, gładkiej i promiennej skóry. Prawda jest taka, że kobiety o wspaniałej skórze nie tylko mają szczęście, ale pracują nad tym. Oto 10 naturalnych wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry, których należy przestrzegać, niezależnie od rodzaju skóry i aktualnego sezonu.
1. Nigdy nie kładź się spać bez umycia twarzy
Na pewno są takie noce, kiedy jesteś gotowy wskoczyć do łóżka bez robienia czegokolwiek. Chcesz tylko zdjąć ubranie, położyć się i zasnąć. Niestety, gdy zostawiasz makijaż, pozostawiasz również zanieczyszczenia i brud. Twoje pory wchłoną cały ten brud przez całą noc.
Zmywanie makijażu przed snem może zrobić OGROMNĄ różnicę między posiadaniem pięknej, promiennej skóry a matową cerą z zatkanymi porami, która jest bardziej podatna na powstawanie wyprysków i powstawanie drobnych zmarszczek.
Znajdź swój ulubiony środek oczyszczający – piankę, żel czy płyn micelarny – który delikatnie usuwa makijaż, nadmiar sebum i zatykające pory zanieczyszczeń, bez pozbawiania skóry niezbędnego nawilżenia. Przywróć skórze zdrową równowagę i dbaj o systematyczność, kluczową dla pięknej cery!
2. Dbaj o nawodnienie od rana do wieczora
Pij wodę! I to nie tylko wtedy, gdy idziesz na siłownię lub jesteś bardzo spragniona (jeśli dojdziesz do tego punktu, najprawdopodobniej już jesteś odwodniony). Nawodnienie od wewnątrz i na zewnątrz jest jednym z kluczy do utrzymania promiennej skóry. Jeśli nadal zastanawiasz się, ile wody wypić – ok. 2 litry wody to nadal idealne dzienne minimum do pełnego nawodnienia, aby utrzymać promienną skórę (herbata też się liczy!).
3. Używaj antyoksydacyjnego serum w ramach codziennej pielęgnacji skóry
Czy wiesz, że promienie UV mogą uszkodzić Twoją skórę, nawet jeśli masz na sobie krem z filtrem przeciwsłonecznym? Aby z tym walczyć, spróbuj dodać warstwę serum z przeciwutleniaczami do codziennej pielęgnacji skóry. Użyj nawilżającego multiaktywnego serum. W ten sposób Twoja skóra jest bardziej podatna na naprawę uszkodzeń w miarę ich pojawiania się, zapobiegając pojawianiu się brązowych plam i przedwczesnych drobnych zmarszczek.
4. Zmieniaj poszewkę na poduszkę co tydzień
Czy nam się to podoba, czy nie, brud, bakterie i resztki produktów do włosów gromadzą się na naszych poszewkach na poduszki. Ohyda, prawda? Warto więc jak najczęściej wymieniać pościel – świeża poszewka na poduszkę jest również jednym z kluczy do zapobiegania wypryskom. Postaraj się prać poszewki na poduszki bezbarwnym, bezzapachowym detergentem i unikaj środków do zmiękczania tkanin, zwłaszcza jeśli masz wrażliwą skórę.
5. Ruszaj się, trenuj!
Ruch to zdrowie, ale też sprzyja pięknu! Zajęcia pilatesu, jogi czy zumby mogą mieć pozytywny wpływ na twoją skórę, ponieważ trening zwiększa krążenie, co po jego zakończeniu tworzy wilgotną poświatę i pomaga oczyścić skórę z toksyn. Kolejna zaleta: pocenie się pomaga obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, który jest związany nie tylko ze starzeniem się skóry, ale także z wypryskami i zatkanymi porami.
Teraz, gdy twoje ciało właśnie przeszło porządny trening, pamiętaj o relaksującej kąpieli. To też dobry moment na peeling twarzy!
6. Peelinguj twarz 1-2 razy w tygodniu
Jednym z powodów, dla których musisz wykonywać peeling, jest odblokowanie porów i usunięcie martwych komórek skóry, dzięki czemu będziesz gotowy do czerpania maksymalnych korzyści ze swoich produktów.
Odnów i odśwież skórę przez noc dzięki peelingom, które dzięki zawartości np. kwasu glikolowego i migdałowego wzmocnionej niacynamidem zredukują drobne linie, zmarszczki, przebarwienia, blizny potrądzikowe i radykalnie zmniejszą rozszerzone pory. Obudź się z odmłodzoną, rozświetloną skórą.
7. Unikaj fast-foodów
Nie sugerujemy, abyś całkowicie wyeliminowała niezdrowe jedzenie; po prostu ogranicz je. Cukier, biały chleb, makaron, ciasto i słodycze mogą przyspieszyć glikację w skórze. Glikacja ma miejsce, gdy cząsteczki cukru przyczepiają się do komórek, w tym do komórek skóry, powodując ich zniekształcenie i przyspieszając rozpad kolagenu. Jedzenie fast foodów spowoduje nie tylko pryszcze, ale także utratę blasku i bardziej zauważalne zmarszczki. Zamiast tego 80% twojej diety powinno koncentrować się na pokarmach naturalnych, nieprzetworzonych, pełnych witamin, takich jak zielone warzywa, świeże owoce, jogurt grecki, chude białko, orzechy i nasiona, aby Twoja skóra pozostała wolna od wyprysków, jędrna i promienna.
8. Nakładaj maskę na twarz przynajmniej raz w tygodniu
Nie można zaprzeczyć kojącej jakości dobrej maseczki na twarz. Niezależnie od tego, czy chcesz pozbyć się suchych miejsc, czy uzyskać wiosenny blask, głównym celem maseczki do twarzy jest dostarczenie silnych składników w głąb skóry w krótkim czasie.
Wypróbuj np. maseczki z witaminą C są bogatą w przeciwutleniacze, wzmacniające kolagen i chroniące skórę, jednocześnie radykalnie zwiększając jasność i blask. Pory, drobne linie i zmarszczki zostają zminimalizowane, a skóra jest gładka i promienna.
9. Dowiedz się, jakich składników kosmetyków nie łączyć
Chcesz zapewnić sobie bogatą i odżywczą pielęgnację, nakładając po kolei wszystkie kosmetyki, które masz w szafce? To niekoniecznie będzie korzystna opcja! Niestety nie wszystkie składniki aktywne kremów działają synergistycznie – wręcz przeciwnie, wiele z nich zastosowanych razem traci swoje właściwości lub zmienia działanie na szkodliwe. Warto zapoznać się z listą składników kosmetyków, których lepiej nie łączyć, aby zapobiec nieprzewidzianym skutkom ubocznym. Czytajmy składy w produktach spożywczych i kosmetykach!
10. Zbuduj regularną i spójną rutynę pielęgnacyjną
Jeśli chcesz mieć piękną skórę, nie różni się to od utrzymania zdrowej wagi. Nie tylko to robisz, musisz mieć plan i konsekwentnie się go trzymać! Próbuj, eksperymentuj i obserwuj, co sprawdza się dla Twojego typu skóry, aż zbudujesz idealny, indywidualny plan dla siebie!
Piękna cera? Liczy się konsekwencja!
Nie od razu Rzym zbudowano! Wiemy, że promienna, nieskazitelnie wyglądająca skóra nie powstaje z dnia na dzień. Tworzenie i utrzymywanie regularnej pielęgnacji skóry oraz łączenie jej z najlepszymi naturalnymi produktami do pielęgnacji skóry to inwestycja, która opłaci się w zdrowszej i promiennej skórze przez wiele lat.
